如何聊性？

媒体经常传递一个观点，性应该是自发的，但事实不是这样。

我们自由地谈论日常—— 晚餐吃什么，如何翻新房子，什么时候度假，哪里去买生日礼物，但聊起性，我们经常沉默。

为什么？因为谈性很尴尬。这是很私人的事，令人局促不安，谈性也是在说欲望：“我想要你这样；我想要你对我这么做。”

在我们的社会，缺乏公开诚实聊性的教育。没人教我们怎么聊，这让我们很多人觉得像孤岛，无法有效地和伴侣交流欲望和需求。

我们经常依赖一个想法，即伴侣应知道我们的欲求，想当然地觉得他们知我们所想，但回到现实吧——这种想法几乎从不奏效。

对于一些人，几乎不可能聊性，聊性让他们招架不住，但提供一个能聊这些话题的空间，创造一种情欲的语言能改变上述情形。这能帮我们摆脱不再适用的模式。

为什么聊性？

聊性是因为不想独立停留在脑中的想法。

聊性是因为我们感觉到缺了某些东西。当有匮乏时，我们会受伤或不满。

聊性是因为我们感觉良好，想要更多或想让伴侣知道他的表现多棒。

聊性是因为语言释放紧张，带来更深的连接，让我们能展示脆弱。

聊性让我们更近，身体和情感都更近。

有时，聊性能让我们性趣盎然——挑逗和调情让人发笑、脸红，感受到火花。其他时候，我们只是需要反馈—— 了解对方的体验——不用我们猜来猜去。

好的性爱始于我们的头脑—— 由想象、幻想、情绪开始。快感的范畴超越了生殖区，意识到这点通常能卸下表演的压力。变硬、变湿、追逐高潮这样狭隘的视角会带来厌倦，尤其是在长期关系里。美好的性爱发生在我们能放下脑中的表现清单而去自由舒适地拥抱快感时。

这个过程不在于做更多，在于感受更多。

如何开始？

慢慢开始。聊性有多种形式，无论聊天是直接的，深刻的，有趣的，困难的还是情欲的，只要是出于爱都会让彼此更靠近。有时，聊天本身比性爱更释放。

三明治法

开始先称赞，接着说你想说的，然后以更多称赞结束。

三明治法让困难的聊天也变得容易些。开始时赞美你的伴侣让他感觉到被珍惜，这能让语调柔，让对方参与进来而不是进入防御模式。接着，聊你想的，要诚实但柔和。聊你内心感受到的需要，或不舒服的地方。我知道女的喜欢闹剧但试着让聊天清晰直接。聊天是为了连接，不是冲突。最后，以另一层称赞结束，这让大家感觉都好。就像米兰昆德拉说的：“男人在面对称赞时是很无助的。”

聊自己，试着用“I”而不是“You”

分享感受能让你从个人角度出发，不去责怪或要求任何人任何事。敞开聊情绪或恐惧能促进理解和深层关系的建立。表达需求时聚焦在讨论而不是要求，因为交流的目的在于连接而不是批判。

别忘了笑:)

性不必一直那么严肃，加一点幽默，好奇，新鲜进到聊天中能有神奇的效果。无论是分享一段搞笑经历一起笑，自嘲缺点，还是对新体验的探索，幽默把脆弱转化成力量，点燃火花，让连接鲜活。

谈论幻想

幻想是我们最好的伙伴，但很多人聊自己或伴侣的幻想时有些尴尬。

幻想并不会对你的关系造成威胁 — 它带来想象和连接。在幻想中寻找的和在现实生活中寻找的通常不一样，所以尽管幻想吧—— 幻想只是幻想，并不定义你是谁。

循序渐进地分享你的幻想，开始时可以分享你有过的梦或脑中闪现的挑逗性想法。不要把你的伴侣直接拽入你的幻想主题，而是邀请他们来分享是否已准备好。这样的敞开带来深层亲密感和兴奋感。

重视唤醒心理性欲

头脑是最强大性器官。聚焦在亲密过程中的情绪、氛围。尽管身体行为很重要，但真正的魔力在于和伴侣精神及情感的连接。

当聊性自然而然成为聊天的一部分时，就打开了理解和成长的大门。像其他事一样，越多实践越容易。诚实的聊天能让很多事变得更容易，在产生问题前就把疑虑消除。

对性打破沉默不仅对爱情生活有益，还能增强各方面的连接。所以，为什么不迈出第一步呢？开始聊吧，也许你会发现这比预期的更自由更兴奋呢。