掌握自慰 #1

如何在自慰中得到最大的收获。

在“曼谷YONI按摩”中，我最主要的一个目的是鼓励你通过自慰来探索身体，发现身体能给你带来的各种惊喜。

聊到性和女性与性相关的内容，我可以一直聊下去，但最终还得落实到行动。从自己开始— 一个人在卧室里，自我抚触自己，自我取悦，发现各种爽感。

我喜欢自慰。同很多女生一样，在我还没意识到自己在做什么时，已经开始探索“下面”的魔力，手自然地往下走，感觉好极了:)

你的第一次高潮很可能来自于你的手指或手里的玩具，而之后更多尖叫的高潮也很可能仍然来自于你的手指或玩具。

自慰是直达美妙高潮和圆满性生活的方式！

自慰是与身体连接的很有力量的一种方式，确实是这样，自慰让你在一个没有评判没有压力的空间里探索身体与个人喜好。

通过自慰，你会发现如何做能爽，做什么没效果；你也会明白自己希望伴侣怎么抚触，或哪些抚触你并不接受。你会熟悉自己的节奏，知道哪种节奏能让你渐入佳境，也会知道何时该用力冲刺，何时该温柔下来徐徐渐进，抚触到阴蒂边缘时，何时轻抚周围的皮肤带来快感。一旦你能找到自己的自慰方式，也就能把相应的信息传递给伴侣。

自慰也是放松舒压的一种方式，或者是一种更简单的助眠方式。无论你是新手还是老手，自慰都合理、安全，而且还有很多乐趣和快感。通过自慰我们也能明白，原来要拥有满足的性生活并不一定需要他人的参与。

那么，从哪里开始呢？

当你能放松下来比较舒适时，自慰会有更多快感和乐趣。

你根本不用做准备，只用锁上卧室门，调暗灯光，放上喜欢的音乐或者色情影片，或者任何能燃起性趣的东西。然后，靠到床上，开始高潮之旅吧！

等等！先别着急一步到位！

慢慢来

自慰是自我取悦，除了刺激阴蒂还包含很多东西。

在开始高潮之旅前记住：新奇感是点燃欲望的重要催化剂。当然，直接刺激阴蒂达到高潮再接着睡觉也让人愉悦，有时也能替代安眠药物，但并不是说就应该偷懒或者总是重复某种无聊的模式。

无论你是否有阴蒂，或是否想要刺激取悦别人的阴蒂，都容易陷入同样俗套的技巧。所以，向后靠，闭眼，呼吸…慢慢来, 慢慢地去抵达新高度。给自己机会做新的尝试，也许会发现从未有过的感受。

探索四周

带上专注，慢慢地从抚摸大腿开始，直到腹部，再往上到胸部。聆听身体，看看哪个部位用哪种方式感受最好，如轻抚、按摩、刺激。这个的关键在于专注在身体感受上，去感知不同的手法产生的感受。与自己做爱，以自己希望的方式抚触自己。

不必达成什么结果，只用去到你此刻所在的地方，探索，实验，找到最适合自己的。动用想象，幻想你想要的以及要去到的地方，不必设任何规则，无论任何感受升起都正常。

靠近

碰到阴部时就有点像你在酒吧里留意到一个英俊男人，你开始留下一些暗示，朝他笑一笑，与他调情。触碰阴部一开始，你给她一些微妙的暗示。

留意到自己已来到靠近阴蒂的区域，抚触阴唇和阴蒂之外的地方。现在慢慢地靠近，抚摸阴蒂周围的皮肤（阴蒂两旁或上下），偶尔手掌或手指一扫而过阴蒂，但不要用力。轻拍阴蒂上方，再延伸至阴唇（大小阴唇）。上下轻滑阴唇，尝试不同的力度、方向、方式。轻捏内阴唇，试着轻轻往外拉。拿出你的创造力，朝不同方向按压三角区（阴毛生长的三角区），但还不要直接去刺激阴蒂……

直达重点

最后，来到刺激的部分。摩擦、按摩、轻抚阴蒂有多种方式，从单根手指轻柔按摩到四根手指激烈摩擦，再到用枕头、性玩具，甚至桌角……

我可以和你分享一些简单方法用在下次自慰中，但刺激阴蒂没有所谓的“最好”方式—— 你需要一些上手实践探索来找到适合自己的方式。自慰越多，了解越深，体验越好。

敏感点

在聊敏感点之前，记住两点：对于有的女性，敏感点是个特定的点；而有的女性，敏感点更像是一片区域。生活中也没有什么一模一样的事物——我们的敏感度也在变。某天，也许任何触摸都能让自己性趣盎然；某天，大象皮可能都比自己的阴蒂更敏感。所以，别去追逐那个点，只去聆听身体，让它引领。

每名女性都有自己的敏感点，这个点让她很快飘飘欲仙，但如果不在合适的时间地点碰这个点，也能让她很快性趣丧失。

不同女性之间的差异有多大呢？

比方说，在OMGYes网站的调研中，他们发现每八位女性中就有一位女性更喜欢关注自己的阴蒂右侧，而其他人的关注点则保持在阴蒂附近。这也说明了自慰很重要，因为能让你在放松的氛围中自己去发现敏感点，关注敏感点。

一旦发现自己的敏感点，你就会知道哪些动作让自己爽，哪些没效果；也会知道更喜欢哪里按压，哪里轻抚，哪里轻轻绕圈。记住，当你在找敏感点时，这个点并不一定得是阴蒂，这也是在一直变化的。

阴蒂是整个区域神经末梢聚集的中心，所以同样的敏感点可能位于阴蒂附近，不一定落在阴蒂。不管怎样，要让敏感点产生明显的酥麻感，可以让指头上下滑动刺激，刺激敏感点本身或者从不同角度滑动刺激。

可以左右滑动手指，或强或柔，也可以尝试不同激烈度。注意，速度不是首要，谨慎些，慢慢增加强度。

探索“U点”和阴道口

U点是尿道口上方的柔软区。这个U代表着尿道，形状对应着这个区域的一个小小的倒U。U点在阴蒂下方，可延伸覆盖至尿道口上下一点点。探索这个区域可以轻柔地上下滑动手指或左右滑动。这是一片很小的区域，不过针点大小，所以慢慢探索。用轻如羽毛般的抚触，要注意保证这一片的润滑度。试着用指尖画一个倒U，看看有何感觉。

阴蒂有成千上万的神经末梢，而U点不一样，刺激它产生的是更轻微的感觉，并不会马上有欲仙欲死的酥麻感，但这种快感更圆满、更柔软更精妙。慢慢来，让体验本身自然地铺开。

从这里开始继续往下，直到感觉到阴道口。这是一个柔软的区域，神经末梢丰富，能产生深层快感。让指头在这个敏感的入口轻柔地绕圈，试着把一根手指往里伸，几乎要进去但却刚好停在入口边缘，挑逗一下自己。指尖上下滑动，挑逗地探索阴道边缘，增加期待和快感。

我们每个人对那个点的感受都有些不同，我也无法给你确切的数据说有多少人喜欢它，多少人感觉有些痛，多少人无感。但这跟我们一直强调的点相通，这个过程在于实验、尝试，找到让自己爽的感觉。

节奏

从开始到高潮并不是一个节奏稳定持续的过程，更像是坐过山车一般的体验，围绕着阴蒂和阴唇有感官体验的峰谷交替。

即使是从稳定的力度开始，过程中也可以试着转换与调节，变换强度、力度、速度，探索阴蒂的不同部分并调整相应的抚触。尝试、挑逗、享受过程…

不要想太多，只要感觉适合就保持稳定的节奏，一旦进到下一步，或者如果性趣程度有变化，你会注意到节奏也在自然地调整变化。

如果还有时间，感觉想多些尝试，看看身体、双手、肌肉和头脑能做什么，看看这篇文章，让自慰去到一个全新的层面！